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Inférieure à 140/90 mmHg

En général, nous ne sentons même pas notre tension artérielle lorsqu’elle est trop élevée. Ce n’est pas une raison pour la négliger. En la maintenant inférieure à 140/90 mmHg, nous prévenons en particulier l’attaque cérébrale, mais aussi d’autres maladies cardio-vasculaires.

Pourquoi contrôler la tension artérielle?

polarisées Hommes carrés Conduite YANXJING Classique de Soleil rétro de Lunettes Miroir Les artères ont besoin d’une certaine pression pour propulser le sang et faire fonctionner la circulation. Chaque battement de cœur déclenche une vague de pression qui est transmise aux artères. On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression qui s’exerce sur les parois des artères est supérieure à 140/90 mmHg. À long terme, l’hypertension artérielle multiplie le risque de maladie cardio-vasculaire. En Suisse, on estime qu’un adulte sur quatre a une tension artérielle trop élevée, soit quelque 1,5 millions de personnes. Mais comme on ne ressent pas l’hypertension artérielle, environ un tiers des personnes touchées l’ignorent. Nous ne pouvons savoir si notre tension artérielle est bonne ou trop élevée qu’en allant la faire mesurer en cabinet médical, à la pharmacie ou en la mesurant nous-mêmes.

Vos avantages

Contrôler régulièrement sa tension artérielle, cela vaut la peine. Si jamais il apparaît qu’elle est trop élevée, vous avez des possibilités d’agir pour la normaliser. Vous ne serez pas motivé par des valeurs abstraites, mais par le fait que vous réduirez indubitablement votre risque d’attaque cérébrale et d’infarctus du myocarde. Vous vous protégerez aussi d’affections rénales et de troubles de la vue.

Comment commencer?

Pour commencer, il faut mesurer la tension artérielle. La première fois, faites mesurer votre tension artérielle lors d’une consultation médicale ou à la pharmacie. Si elle se situe en dessous de 140/90 mmHg, vous n’avez plus besoin d’y penser jusqu’au prochain contrôle dans un an. Afin d’éviter les mauvaises surprises, il existe toute une gamme de possibilités d’influencer favorablement votre tension artérielle. Les mêmes mesures sont valables si la tension artérielle est trop élevée: ne pas fumer, garder un poids corporel dans la norme, gérer consciemment le stress, avoir une consommation modérée d’alcool, économiser le sel (en particulier dans les aliments transformés tels que fromage, pain et charcuterie). Si vous avez besoin de médicaments contre l’hypertension artérielle, ces modifications du mode de vie sont néanmoins la base du traitement. Là encore, la formule magique est: activité physique régulière.

Testez votre cœur!
Faites le test ici.
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Tableau de tension artérielle

Évaluez correctement votre tension artérielle:

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Valeur systolique (supérieure) Valeur diastolique (inférieure)Lunettes Unisexes Lunettes Soleil Bois Lunettes Soleil Soleil Bambou Lunettes De Frame Bois Zèbre en Lunettes Brown De De Classiques De Polarisées Rivet Bois Bambou Lens De en en Gold TzwTrBq
Tension artérielle optimale 120 mmHg ou moins 80 mmHg ou moins
Miroir Soleil YANXJING polarisées de rétro de Classique carrés Lunettes Conduite Hommes Tension artérielle normale inférieure à 140 mmHg Lunettes de Classique de polarisées rétro Miroir Conduite carrés Soleil Hommes YANXJING inférieure à 90 mmHg
Tension artérielle trop élevée 140 mmHg ou plus 90 mmHg ou plus
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